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月子百科 / 背奶妈妈

职场妈妈的工作

职场妈妈减压五大锦囊

锦囊之一:多跟朋友保持联络。现代妈妈绝对不能以自己家庭、事业繁忙为由,将自己封闭在家庭这个小空间里,一定要用开放的眼光来接纳自己和身边的人。例如,妈妈们可以每月跟朋友聚会一次,节假日里给朋友打打电话问个好,或在朋友有困难时伸出援助之手。这样,在自己感到很紧张,很焦虑时,可以很容易地找到一个倾诉的对象,朋友能给许多具体的帮助。

锦囊之二:保持与家人沟通。 妈妈们最好要订立一个计划,跟自己的丈夫谈谈自己的烦恼和苦闷,以及有哪些方面需要丈夫配合自己。每周一次,每次半个小时左右就可以。沟通可以在睡觉前进行,也可以在看电视的时候进行。而当孩子3岁以后,跟家人沟通就应该包括孩子了。找一个固定的周末时间,花半个小时开一个家庭沟通会议。如果孩子有一些不良的习惯,如挑食,可以和孩子一起协商,如何解决这个问题。孩子还可以给爸爸妈妈提自己的看法和希望。

锦囊之三:自我意识各种压力。 妈妈们可以按照自己紧张、焦虑的严重程度将自己近期的五大压力记录下来。例如,宝宝生病,经常加班……。然后,再逐一地进行思考:这些压力会给我带来什么样的影响,最坏的结果是什么?当妈妈们将这些最坏的结果一一记录下来之后,她们就会发现原来这些压力不过如此,这样妈妈们就会有勇气、有信心去面对。

锦囊之四:进行自我暗示。 当妈妈们心情很不好时,早晨起床前、晚上睡觉前各做一次自我暗示,坚持一到两个月。先做深呼吸,然后对自己大声地说以下的语句:我是一个胜任的妈妈、”我对自己有信心、”我的心情会越变越好”、我有能力做好每一件事”等。

锦囊之五:以积极的态度看待各种压力事件。 例如,妈妈拖着疲惫的身体回家了,可孩子总纠缠在**的左右。此时,妈妈可能会感到很烦躁,认为自己很辛苦,孩子很烦,丈夫没有家庭责任感。如果此时妈妈换一个角度,这样来思考这件事:这说明孩子跟我的感情很好,但我可以让丈夫先跟孩子玩,这样既满足了孩子的需要,又使孩子学会体谅大人的辛苦,真是一举两得。改变自己的思维方式后,一切都会突然间变得轻松、愉快起来。

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职场妈妈的家庭

职场妈妈如何平衡家庭和工作

生了宝宝之后,职场妈妈在工作时,母亲的天性让她对不在身边的孩子牵肠挂肚;可是回了家陪在孩子身边时,又总是操心着工作。顾此失彼的感觉如影随形。此时,下面介绍几种方法,让你放下更好兼顾家庭和工作:

1.向家人借力

职场妈妈不是铁打的,什么事都亲力亲为肯定做不到。向家人寻求帮助是必然的选择。这也是考验一个妈妈的情商水平以及协调能力的机会。统筹得好,关系处理得妥当,那么在共同抚育孩子这一件大事上面,就能够以孩子为纽带,加强婆媳母女之间的沟通,增进感情。如果长辈确实有困难不能帮忙,也不要勉强,懂得体贴老人的心理。

2.向保姆借力

没有老人帮忙,那就多费些心思找个信得过的保姆吧!找到了合适的人选,请把她当做家人来对待。即使需要给保姆涨工资,也无需耿耿于怀。要记住,她替你挽回了一份长期的工作。只要她的工资在你之下,那么你就没有亏。

3.向另一半借力

此外不要忘了那个与你共同孕育了一个新生命的人——老公。生了宝宝之后的日子,正是考验老公责任心的时候,也是夫妻俩风雨同舟、共同学习的最佳契机。

4、学会有效管理时间

一日之计在于夜:睡前把大人、小孩隔天的衣服拿出来,并削好隔天打鲜果汁的多种水果,让分秒必争的疯狂早晨归于平静。

家务分工不手痒:让先生、孩子参与家务,千万别为了省时间、怕不干净或看不下去,自己全部揽来做。

购买功能强大的厨房用品:好的烤箱和食物调理机是妈妈的好帮手,让烹调变简单且省下惊人的时间。

严格遵守作息:建立孩子作息,必须让他们清楚什么是必须做的、应该做的和想要做的,适时说“不”并赏罚分明,可免去累翻自己又没效率的混乱生活。

随手整理与淘汰杂物:起床后马上铺床;东西用完马上归位,定时淘汰不必要的物品。

请钟点女工帮忙打扫:许多职业女性都借钟点女工来维持家里清洁。

规划孩子专属区:里头不放贵重物品,购买表面容易清洗的家具,可省去每天不优雅地大喊上千遍“不可以”。

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职场妈妈母乳喂养

职场妈妈母乳喂养用品

1、吸奶器:吸奶器是对于职场妈妈们最必不可少的用品之一,它还可用于婴儿无法直接吮吸母乳的时候,或是妈妈的乳头发生问题,吸奶器有电动型、手动型。另外,母乳可能从两侧的乳房同时流出,所以还备有两侧乳房同时使用,以及单侧分别使用两种类型。

2、防溢乳垫:当你在工作或见客户时衣服前面因母乳而弄湿,这是很让人尴尬的事,防溢乳垫因此也成为职场妈妈的必须品。它柔软干燥的内衬能让肌肤保持干爽、超强吸收核心的高分子能吸收过量的母乳并将溢乳固定在内部、透气防水层提供着强大的保护,确保衣服干爽并长时间保持清爽感觉。另外还有单片包装,上班携带方便。

3、母乳保温桶:如果你的公司里没有冰箱,那么这个产品也是你必备之一,它的使用方法如下:

(1)将冰袋内的冰盒事先放置在电冰箱内急冻4小时以上,取出作为冷藏介质使用。

(2)将盛有奶液的奶瓶换装上密封瓶盖放进冰袋内便可进行冷藏保存并可满足贮存一天量的母乳,且便于携带。

(3)放置在冰袋内的母乳超过10小时,若需继续贮存时,应考虑移送冰箱内冷藏。

4、母乳贮存袋:在公司里吸出来的母乳装进母乳袋完封后,可以让母乳在无菌的状态下贮存。再将母乳袋上留存的水份擦干,把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好,放入冷冻室内快速进行冷冻。它的外袋耐热温度120℃,内袋耐热温度90℃,全袋耐冻温度零下85℃,妈妈可以放心使用。妈妈切不可用廉价的保鲜袋装母乳,以防母乳受到污染。

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职场妈妈

职场妈妈减压5锦囊

  • 职场妈妈心声:还能有自我空间吗?

    自从当了妈妈后,特别是职场妈妈,生活似乎都被宝宝跟工作平分了。每天忙碌工作后回家还要带小孩,职场妈妈们是不是越来约感到自己的自我空间完全不见了?属于自己的兴趣爱好

    没有时间继续,就连朋友的交流沟通也越来越少,生活压力也越来越大。究竟职场妈妈如何才能找回自我空间呢?>>职场妈妈减压五大锦囊

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背奶妈妈

强生婴儿携手淘宝网联合支持背奶妈妈行动

背奶妈妈”本应得到更多的关爱和照顾,可从现实情况来看,却实在有些尴尬。

在中国的大多数办公室没有提供额外的哺乳室,背奶妈妈”只有因陋就简不得不使用厕所或更衣室。不仅容易导致春光乍泄”,在不洁净的地方挤奶更容易导致母乳污染,影响孩子健康。

事实上,随着母乳喂养理念在中国深入人心,越来越多的背奶妈妈正日复一日遭遇同样的困扰,她们所需要的仅仅是一个相对独立、安静的小空间,而以个人的力量,显然很难。

为了唤起社会的关注,有效解决这一问题,强生婴儿新妈帮于2012年7月携手淘宝网,共同发起小小空间大大的爱”支持背奶妈妈行动,希望汇聚众人的力量,为背奶妈妈创造更多爱的空间,和妈妈们一起追求更好。强生婴儿倡导这样一件有意义的活动,希望大家通过微博转发表示支持并引起更多对背奶妈妈的关注和理解,也希望大家为正在背奶的妈妈申请临时哺乳室贴”,为背奶妈妈们创造一个真正舒适自在的取奶环境。

如果你刚好也有同样的困惑,或者即将成为背奶族中的一员,请加入我们,一起交流互助,为伟大的母爱争取多一点空间!

关于强生婴儿新妈帮

初为人母,角色的突然转换,让许多新手妈妈措手不及。如何育儿,如何调整心态,如何成为一名合格的妈妈?各种问题接踵而至。她们寻求帮助,需要理解。@强生婴儿新妈帮,这里是万千新妈的网络家园,妈妈们无论在何时、何地,无论遇到大小事,这里都有坚强的后盾,和分享快乐的姐妹。

加入@强生婴儿新妈帮(//www.weibo.com/chinajohnsonsbaby):凝聚你我的力量,汇聚妈妈们的智与爱,给宝宝更好的呵护。

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背奶

如何做好背奶全过程

背奶是一项时尚而有意义的行为,那么如何做好背奶呢?

第一步——吸奶

1、可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存,并在容器外贴上挤奶的日期及时间。

2、上班期间,妈妈也要保证每3小时吸一次奶,这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少,使母乳喂养可以更好地继续下去。需要注意的是必须上班的地方必须要有冷冻设备保存,回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。

第二步——储存

1、装母乳的容器要留点空隙,不要装得太满或把盖子盖得很紧,以防容器冷冻结冰而胀破。

2、最好将母乳分成小份(60—120ml)冷冻或冷藏,方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食,不会浪费,并要贴上标签,记上日期。

第三步——解冻

1、冷冻的母乳在解冻时,应该先用冷水冲洗密封袋,逐渐加入热水,直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度,或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。

2、不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热,这样会破坏母乳中的养分。

第四步——喂奶

解冻后直接倒入奶瓶中就可以喂宝宝了。解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉,并且不能再次冷冻。

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