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生活百科 / 焦虑症

焦虑症吃什么食物

焦虑症可以自愈吗

很多精神疾病在科学的护理下,都会有自愈的可能,但不意味着所有的精神病都可以自愈。

焦虑症的自愈需要患者掌握自我治疗方法,由于焦虑症几乎会深入患者生活中的各个细节当中去,对患者的正常生活影响非常大,所以一旦受到焦虑症困扰就要及时抓住治疗时机。

焦虑症的治疗办法包括以下几种:

一、精神分析治疗:因为精神分析学把焦虑症的起因归结为压抑的无意识冲突,所以,焦虑症的精神分析治疗,就是帮助患者领悟他们的内在心理冲突的根源。

二、看淡他人对你的评价:专家认为人的焦虑与别人给你的评价有关。想想你为什么而焦虑?上班的时候是不是感觉到一点紧张,因为你不想被老板和同事评价为懒散的、没礼貌的。你希望自己在别人的心中是完美的。正因为这种希望使得我们害怕给别人留下坏印象。当你意识到自己在为别人的评论而焦虑的时候,你要学会和自己对话。

三、认知行为治疗:如果患者的焦虑症状游离于任何特定情境也就是不与某种特定环境有特殊的关系,那么医生就会运用“放松训练”来降低病人的总体紧张水平。另外,由于焦虑症患者经常表现出无助感,所以治疗者会帮助患者通过学习有用的技巧(比如,社交技术,直言技术),来提高患者面对各种情境的信心。

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焦虑症的自我治疗

焦虑症能彻底治好吗

一般来说,焦虑症似乎可以治愈的,是神经症中相对治疗效果较好,预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗。而且越早诊断,越早治疗,焦虑症的预后就越好。经过专科规范治疗后,绝大多数患者会得到临床康复,恢复往日愉快心情。

特别应该强调的是:症状缓解后,仍需要坚持服用1~2年时间抗抑郁药物;停药以及减药需咨询专科医生,千万不要擅自调整药物治疗方案。

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考前焦虑症

如何调节考前焦虑症

1、积极的自我暗示:当自己有焦虑情绪时,给自己以强有力的自我暗示,积极的自我暗示,可以增加自信,克服焦虑。

2、适量的运动:研究表明,运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦。

3、 做最感兴趣的事情:人们在做自己感兴趣事情的时候,都会全身心的投入,进入一种物我两忘的境界。

4、情感宣泄:情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。

5、音乐:音乐能使人放松,使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时,不妨静下心来听听音乐。

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儿童焦虑症

儿童焦虑症怎么办

由于社会压力越来越大,也给未成年人过早地灌输了心理压力,所以像儿童焦虑症这类疾病越来越多,对于这种疾病,很多家长束手无策。

儿童焦虑症以综合治疗为原则,以心理治疗为主,辅以药物治疗。首先了解并消除引起焦虑症的原因,改善家庭与学校环境,创造有利于患儿的适应过程与环境,减轻患儿压力,增强自信。对于10岁以上的患儿予认知治疗可取得良好效果。松弛治疗可使生理性警醒水平降低,以减轻紧张、焦虑情绪,但年幼儿对此治疗理解与自我调节有困难,不易进行,而游戏和音乐疗法可取得一定疗效。

对于有焦虑倾向的父母,要帮助他们认识到本身的个性弱点对患儿产生的不利影响,他们必须同时接受治疗。对于严重的焦虑症患儿,应予抗焦虑药物治疗,如应用丁螺环酮、苯二氮卓类药物如地西泮、劳拉西泮、阿普唑仑以及抗抑郁药如多虑平、西酞普兰、舍曲林等。

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社交焦虑症

社交焦虑症如何治疗

得了社交焦虑症一定要及时治疗,在疾病的早期治疗效果非常好,常用的治疗方法有以下几种:

1、催眠疗法

精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长,花费也比较大。

2、强迫疗法

医生让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

3、情景治疗

让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

4、认知—行为疗法

这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法。

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焦虑症表现

焦虑症和抑郁症的区别

焦虑症是精神疾病的一种发病原理.躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因,但是,在某些罕见的情况下,病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发,比如,甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。抑郁症的发病率在精神心理疾患上占有很高比率。这是一种精神心理疾患,是心理疾患。人之心理功能发生发展,与社会活动社会环境密切相连,密切相关,所以抑郁症属于社会心理疾患。

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什么是焦虑症

焦虑症的原因

1、不良性格因素:自卑、自信心不足、胆小怕事、谨小慎微、过分在意别人的看法。

2、遗传因素:遗传因素在焦虑症的发作上,也起到一定的作用,特别是对于有家庭病史的人,患上焦虑症的概率远高于普通人群,而且与患者的血缘关系越近,其患病率越高。

3、认知偏见:不良的认知状态和思维状态,在认知事物的过程中,容易出现心理偏差。

4、应激因素:在出现应激事件的时候,容易给人的精神心理状态造成极大的冲击,进而造成大脑神经紊乱。

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