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生活百科 / 户外运动

露营注意事项

露营需要准备什么

1、帐篷

帐篷是露营必备的物品,由于帐篷直接影响睡眠质量,可以根据户外的地点、季节的变化去选择合适的帐篷,有条件的朋友,建议选择质量好,防风防雨,透气的帐篷。

2、药品

由于在野外露营会有很多虫蚁的出现,所以药品是必备的物品,在出发前,先预测有可能发生的状况,以备无患。

3、防潮垫或气垫

在野外露营,地面都会比较潮湿,在市面上,有物理防潮垫或充气睡垫购买,可以有效隔离地面潮气,保持体温及睡眠质量。

4、背包

根据露营的天数可以自行选择合适规格的背包,背包往往是最适合野外露营地包类,不仅方便而且容量大。建议选择分隔的背包,可以将所需品分类放置。

5、头灯

在晚上露营的时候,到了一个陌生环境,可能会缺乏安全感。出发前准备好灯具,用于夜间活动,走夜路或营地活动,解放双手。

5、其他物品

常见户外装备还有水袋水杯、望远镜、防水袋、登山杖、各种刀具(瑞士军刀)、指南针、功能手表、GPS等等,可以根据自身的需求做好充分的物料准备。

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爬山注意事项

爬山膝盖疼怎么办

爬山在锻炼身体的时候,也会让身体产生一些不适,比如在爬山的过程中感觉膝盖疼,这是一种很多人都会遇到的情况,小编接下来就介绍一下爬山膝盖疼怎么办?

1、如果在爬山的时候感觉到膝盖疼,此时不宜继续爬山,应该就地休息一下,以缓解疼痛。

2、进行弓步压腿和侧压腿,每个动作做一个8拍。

3、高抬腿,在原地进行弹跳,双腿尽量抬高一点。

4、对膝盖进行按摩处理,使疼痛部位完全放松,以减轻痛感。

5、在膝盖部位涂抹外用药,以减轻疼痛。

6、建议在爬山之前,要进行长期的锻炼,以提高身体的承受能力,减少膝盖疼痛的发生。

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漂流注意事项

漂流要穿泳衣吗

说到漂流,人们眼前可能会出现这样一幅画面,那就是穿着泳衣在水花中划船,简直爽翻了。那么漂流要穿泳衣吗?小编告诉你,漂流是没必要穿泳衣的,而且最好不要穿泳衣,这是因为:

1、漂流一般是在夏天,夏天的太阳非常毒辣,很容易会将皮肤晒黑晒伤,所以尽量不要将皮肤露出来。

2、除了不要穿泳衣之外,还要做好防晒措施,比如涂抹防晒霜,穿长袖长裤等。

3、再者,漂流是一项具有冒险性质的活动,在漂流的过程中,难免会出现被石头、被树枝刮蹭的现象,穿泳衣很容易会让自己受伤。

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