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用品百科 / 维生素B族

维生素b7

维生素b7注意事项

1、有些药物和生活习惯(如吸烟)会消耗体内的维生素B7。酗酒会妨碍对维生素B7的吸收,一些遗传性疾病也会要求你提高B7的摄入量。因此,应该根据上述因素适当考虑采取更多的补充。

2、大量食用生鸡蛋,因妨碍维生素B7的吸收,可导致人类生物素缺乏症。在正常情况下,人类肠细菌合成的维生素B7足敷需要,不会发生维生素B7缺乏症。

3、维生素B7与维生素A维生素B2维生素B6、烟碱酸合并使用功效更佳。

4、维生素B7的补充剂为锭剂或胶囊,应整颗和水吞服,不可咬碎。此外,若非医生特别指示,否则应在用餐时或餐后立即服用,以降低对胃部的刺激。

5、维生素B7过量可能增加流产的风险,孕妇应根据医生建议适当补充这种维生素营养品

6、治疗癫痫的药物,以及肾脏疾病透析有导致生物素缺乏的可能。

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维生素b17

含维生素b17的食物

杏、苹果、樱桃、桃、李、油桃(nectarines)等的果核中含有维生素b17。维生素b17最常见于非柑橘属水果的种子,如:樱桃、油桃、桃子、李子及苹果等,而以杏子apricot 的种子含量最丰,约有2~2.5%。

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维生素b

维生素B的副作用

维生素B1:每天服用超过5~10g时,偶尔会出现发抖、疱疹、浮肿、神经质、心跳增快及过敏等的副作用。

维生素B2:摄取过多,可能引起瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛等。

维生素B3:有皮肤潮红、瘙痒、胃肠道反应,轻度肝功能减退及视觉障碍等。

维生素B5:至今所知,没有副作用。

维生素B6:摄入过量时可能导致所谓的神经病,即一种感觉迟钝的神经性疾病,最坏的情况是导致皮肤失去知觉。

维生素B7:暂无。

维生素B9:服用大剂量叶酸可能会干扰抗惊厥药物的作用,诱发病人惊厥发作;口服叶酸350mg可能影响锌的吸收,而导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,低出生体重儿增加;掩盖维生素B12缺乏的早期表现,而导致神经系统受损害。

维生素B12:注射过量的维生素B12可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏反应,也可能相发神经兴奋、心前区痛和心悸。维生素B12摄入过多还可导到叶酸的缺乏。

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